"Видихай"Курс з терапевтичною групою по зниженню тривожності
Авторський курс розроблений з метою не просто надати інформацію про те, як знижувати тривожність. Цей курс включає в себе терапевтичні зустрічі з психологом раз на тиждень протягом 5 тижнів, щоб учасники впровадили теоретичні знання та перетворили їх на здатність зменшувати тривожність на практиці.
Для кого курс?
Для тих, хто
відчуває тривогу через майбутнє й прокручує негативні сценарії подій
Для тих, хто
відчуває тривогу через думки про власну недостатність в якихось проявах
Для тих, хто
відчуває тривогу через те, що мусить впоратись з усім самотужки
Що отримають учасники курсу:
Пояснення, чому з'являється тривожність та робочі інструменти її зниження
Теоретичний матеріал доступний в форматі відео, а опрацьовування цієї інформації проходить у форматі терапевтичної групи
Можливість опанувати техніки зниження тривожності на практиці
Під час зустрічей терапевтичної групи буде можливість на практиці застосувати техніки й отримати зворотній зв'язок від куратора-психолога раз на тиждень ( в суботу) в онлайн форматі
Група однодумців
Важливим аспектом у роботі з тривожністю є можливість отримати підтримку від інших учасників. Групи до 6 осіб дозволяють приділити час кожному й одночасно долучатись до групового процесу
Підтримка кураторів-психологів
Зниження тривожності процес не з легких й самотужки з цим буває вкрай важко впоратись, саме через постійну роботу з тривожністю наші куратори-психологи розуміють, як це важко й надають якісний зворотній зв'язок, щоб навичка зменшення потоку тривожних думок формувалась якнайкраще
Чат
Так, ще декілька чатів) Для організаційних моментів, можливості обговорити важливі питання чи поділитись враженнями. Як без чатів?:)
Q&A сесія з авторкою курсу
У форматі вебінару учасники курсу зможуть задати всі питання, які виникли після перегляду теоретичного матеріалу та всіх терапевтичних зустрічей
Організаційні моменти
Коли?
20.01.2025-22.02.2025
Розклад
Щовівторка відео-лекція, щосуботи терапевтична зустріч з 11:00 (2-3 години)
Формат
Всі матеріали в чат-боті в telegram, а всі зустрічі на платформі zoom
Програма курсу
Кожна теоретична лекція опрацьовується на практиці з психологом у форматі терапевтичної групи
Тема 1. Тривожність -це...
В цьому відео будемо шукати відповіді на питання: Що таке тривожність? В чому полягає відмінність від тривоги? Фізіологічні особливості тривожного стану та панічної атакиЯк розпізнати: те що відбувається з людиною -це тривожність?Види тривожностіСхема зниження тривожностіДіагностика рівня тривожності
Тема 2. Тривожність в стосунках з собою
В цьому відео будемо шукати відповіді на питання: Як проявляються типи тривожності в ставлені до себе?Як тривожність впливає на самоцінність?Що з цим робити?Схема зниження тривожності
Тема 3. Тривожність в стосунках з близькими
В цьому відео будемо шукати відповіді на питання: Хорошість -теорія «хороших дівчат» Як тривожність впливає на стосунки з іншими?Що з цим робити?Схема зниження тривожності
Тема 4. Тривожність в професійних відносинах
В цьому відео будемо шукати відповіді на питання: Як тривожність може допомогати та шкодити в робочих моментах та стосунках з колегами?
що з цим робити?Схема зниження тривожностіТема 5. Що робити, щоб тривожність не поверталась?
В цьому відео будемо шукати відповіді на питання: Принцип зниження тривожностіТехніки самодопомоги
Діагностика тривожності
Підведення підсумків
Авторкою курсу є Євгенія КушмирукСертифікована психотерапевтка позитивної психотерапії WAPP, психологиня, наставниця для психологів, авторка курсів підвищення кваліфікації для психологів. Членкиня асоціації позитивної психотерапії України та асоціації EMDR в Україні. У роботі з клієнтами використовує методи позитивної психотерапії та метод EMDR. Приватна практика більше 9 років.
В минулому Євгенія викладала в Національному педагогічному університеті на факультеті психології, займала посаду старшої викладачки кафедри психосоматики та психологічної реабілітації протягом 7 років, тому лекції логічно побудовані, структуровані та включають в себе зрозумілі приклади.
Більше 4,5 років працює з тривожністю й разом з клієнтами досягають класних результатів, а саме життя без деструктивного впливу тривожності.
Методологія роботи з тривожністю Євгенії формувалась протягом всіх цих років й лежить в основі цього курсу, тому при умові докладання зусиль учасниками, можна очікувати зниження тривожності, навіть без безпосередньої роботи з Євгенією на терапевтичних групових зустрічах.
В минулому потоці курсу тривожність учасників знизилася 15-41%
Вартість
Наявна можливість купити курс частинами від Monobank та оплатити частинами від Приват банк, розбивши на 2 платежі
Відгуки
Ми не вимагаємо відгуки в учасників, але якщо вони їх залишають, залюбки ділимося з вами:
Питання та відповіді
Як здійснюється запис на курс?
Ви оплачуєте вартість курсу -> після оплати переходите в чат-бот в телеграм -> там, згодом, з'явиться відео-лекції та інші матеріали курсу. В день початку курсу буде створений окремий чат з куртором-психологом, запрошення долучитись до цієї групи буде надіслано в той же чат-бот, в якому учасник опиняється після оплати. Виходити з чат-боту не бажано до завершення курсу, щоб не пропустити корисну інформацію
Як здійснюється оплата?
Оплата відбувається на ФОП рахунок на сайті за допомогою Google Pay, Apple Pay, оплати карткою. Варто зазначити, що можлива покупка частинами на 3 та 4 платежі від Monobank та Приват Банк
Я можу подарувати комусь участь на курсі?
Так, якщо оплата відбувається одним платежем. Для організації цього процесу краще написати в службу підтримки
В якому форматі будуть проходити групові терапевтичні зустрічі?
Зустріч відбувається в онлайн форматі, на платформі zoom, раз на тиждень протягом 5 тижнів. Тривалість зустрічі 2 години. Мета цих зустрічей - впровадити схему зниження тривожності кожному учаснику групи й таким чином в процесі впровадження навчитись знижувати тривожність. Окрім цього знаходження в оточенні людей з тривожними думками та опрацювання їх разом, може розширити ваше власне бачення на якісь питання, навіть не озвучуючи) Це один з наслідків групової динаміки)
Чи можу я відмінити зустріч?
На жаль, ні. Ви можете не відвідати якусь зустрічей, але гарантувати, що вони будуть перенесені ми не можемо, адже це питання необхідно узгоджувати з кожним учасником групи. Тому, просимо вас зважено приймати рішення про участь та реально оцінювати свої можливості. Адже робота зі зниження тривожності потребує сил, регулярності та присутності на зустрічах.